Как известно, большое путешествие начинается с первого шага. Мы подготовили для вас простые советы на каждый день по образу жизни при атопическом дерматите (АтД).

1. Придерживайтесь ежедневного правильного ухода за кожей — это одна из самых важных составляющих лечения АтД^{1, 2}.
2. Хорошее увлажнение кожи поможет сохранить ее здоровье. Необходимо постоянно, часто и в больших количествах использовать увлажняющие и смягчающие средства (не менее 3–4 раз в день) как просто в течение дня, так и после водных процедур^{1, 2, 3}.
3. Научитесь сами и научите вашего ребенка ежедневному уходу за кожей. Начните обучение ребенка правилам ухода за кожей как можно раньше: грамотный уход и своевременное реагирование на изменение состояния кожных покровов помогут вовремя предотвратить обострение¹.

4. Постарайтесь не использовать мыло (особенно кусковое, даже если на нем обозначено «Детское»), применяйте специальные заменители².
5. Используйте моющие средства с нейтральным рН и без отдушек².
6. Пяти минут для принятия ванны и душа ежедневно вполне достаточно^{2, 3}.
7. Идеальная вода для водных процедур — прохладная (27–30 ℃)^{2, 3}.
8. Правило 3 минут: после водных процедур сразу используйте эмоленты^{2, 3}.

Подробнее об эмолентах можно узнать тут Что такое эмоленты.

9. Во время купания не используйте грубую мочалку или губку, они могут повредить кожу. Наносить моющие средства лучше мягкой рукавичкой или просто рукой².
10. Сухая кожа провоцирует зуд, поэтому увлажняющие средства должны быть всегда с вами: дома, на работе и отдыхе, в сумочке и кармане, в портфеле и шкафчике^1,2.

11. При первых симптомах обострения лечение нужно начинать сразу, поэтому очень важно своевременно обратиться к врачу^{1, 2, 3}.
12. Стоит ли бояться глюкокортикостероидов?
    Глюкокортикостероиды назначает только лечащий врач, и при соблюдении рекомендаций можно минимизировать нежелательные побочные эффекты^{1, 2, 3}.
13. Красные, зудящие и мокнущие участки кожи — это признаки присоединения инфекции. Не занимайтесь самолечением, обратитесь к врачу^{1, 2, 3}.
14. Лучше всегда коротко стричь ногти, чтобы не повредить кожу^{1, 2, 3}.
15. По возможности избегайте одежды из грубых или синтетических тканей^{1, 2, 3}.
16. Защитите себя от перепадов температуры, одевайтесь по сезону, минимизируйте факторы, усиливающие потливость^{1, 2, 3}.

17. Выбирайте гипоаллергенный стиральный порошок, без отбеливателей и отдушек^{1, 2, 3}.
18. Не используйте ароматизированные свечи и освежители воздуха, если данные вещества способны спровоцировать у вас обострение^{1, 2}.
19. Стирайте постельное белье и полотенца при высокой (не менее 55 ℃) температуре и хорошо полоскайте².
20. Регулярно проводите влажную уборку. Стирайте пыль с поверхности мокрой тряпкой, пылесосьте полы и обивку мебели не реже одного раза в неделю².

21. Следует уделять особое внимание чистке пола и обивки мебели. Если есть возможность, то рекомендуется использовать специальные высокоэффективные фильтры для пылесоса (HEPA-фильтры)^{1, 2, 3}.
22. При выборе штор стоит отдать предпочтение тканям, которые хорошо поддаются чистке².
23. Мягкие игрушки требуют тщательного ухода, необходимо их регулярно стирать. Если есть возможность, то стоит их убрать^{1, 2, 3}.
24. В сезон цветения и пыления определенных растений, которые способны спровоцировать именно у вас обострение заболевания (это могут быть береза, амброзия, ежа, полынь), не выезжайте на природу, по возвращении домой принимайте душ и стирайте одежду, после стирки не сушите белье на открытом воздухе^{1, 2, 3}.
25. Старайтесь заботиться о чистоте кожи рук, рекомендуется использовать хлопчатобумажные перчатки при работе с раздражающими веществами^{1, 2, 3}.

Найти Центр экспертизы