Бронхиальная астмаДыхательная гимнастика и тренажеры
Дыхательная гимнастика и тренажеры
10.03.2022

Дыхание для большинства людей — это что-то само собой разумеющееся. Но люди с бронхиальной астмой совсем по-другому относятся к дыханию. При астме дыхательные пути сужаются до такой степени, что становится трудно выдохнуть. Чтобы облегчить состояние, к медикаментозному лечению астмы можно добавить дыхательные упражнения. Они не заменяют лекарственную терапию, их можно использовать только как дополнение, так как эти методы не улучшают функцию легких и не снижают риск обострений 1, 2.

Дыхательные техники — одни из самых популярных методов дополнительной терапии у пациентов с астмой 3.

photo
Виды дыхательных упражнений.

Дыхательные упражнения при астме можно условно разделить на несколько групп:

  • упражнения, направленные на изменение модели дыхания (тренировка дыхания);
  • упражнения, направленные на увеличение силы и / или выносливости дыхательных мышц (тренировка дыхательных мышц);
  • упражнения, направленные на повышение гибкости грудной клетки и улучшение осанки (тренировка опорно-двигательного аппарата);
  • дыхательные техники йоги 4, 5.
  1. Диафрагмальное дыхание.
    Диафрагма — это мышца, которая находится под легкими и участвует в дыхании 6. Дыхание осуществляется преимущественно за счет работы передней брюшной стенки и диафрагмы, тем самым улучшается вентиляция нижних отделов легких, облегчается откашливание вязкой мокроты, тренируется диафрагма 7.
  2. Метод Бутейко. Его разработал советский ученый в 1960-х годах. Бутейко считал, что людям свойственно дышать глубже и быстрее, чем это на самом деле требуется. Метод основан на замедлении дыхания. Для освоения техники может потребоваться время и помощь инструктора 7, 8
  3. Метод Папворта (the Papworth method) также появился в 1960-х годах. Используя его, человек может дышать медленнее и ровнее как через диафрагму, так и через нос 9.
  4. Упражнения по тренировке дыхательных мышц могут выполняться использованием специальных устройств, затрудняющих вдох. С их помощью укрепляются дыхательные мышцы, подобно тому, как гантели или поднятие тяжестей используются для тренировки мышц рук 10.
  5. Дыхание, как во время йоги. На самом деле видов дыханий во время йоги множество. Они все основаны на глубоком контролируемом дыхании 5

Изучение и практика дыхательных упражнений может помочь в облегчении симптомов, но не сможет заменить лекарственную терапию. Выбор дыхательных упражнений зависит от многих факторов: возраст, тяжесть и фаза заболевания (есть обострение или нет), исходное самочувствие. Обсудите со своим лечащим врачом, какие упражнения подойдут вам 7

Предоставленная информация не заменяет консультацию специалиста, обратитесь к врачу.

Источники
1. Global Strategy for Asthma Management and Prevention (2021 update), https://ginasthma.org/wp-content/uploads/2021/05/GINA-Main-Report-2021-V2-WMS.pdf (дата обращения 02.12.2021)
2. Федеральные клинические рекомендации по бронхиальной астме, 2021г. https://cr.minzdrav.gov.ru/schema/359_2 (дата обращения 02.12.2021)
3. Slader, C A et al. «Double blind randomised controlled trial of two different breathing techniques in the management of asthma.» Thorax vol. 61,8 (2006): 651-6. doi:10.1136/thx.2005.054767
4. Mike Thomas, Anne Bruton «Breathing exercises for asthma» Breathe Dec 2014, 10 (4) 312-322; DOI: 10.1183/20734735.008414 https://breathe.ersjournals.com/content/10/4/312 (дата обращения 02.12.2021)
5. O’Connor E, Patnode CD, Burda BU, et al. Breathing Exercises and/or Retraining Techniques in the Treatment of Asthma: Comparative Effectiveness [Internet]. Rockville (MD): Agency for Healthcare Research and Quality (US); 2012 Sep. (Comparative Effectiveness Reviews, No. 71.)
6. Холл Д. Э. Медицинская физиология по Гайтону и Холлу / Д. Э. Холл. — 2-е, испр. и доп.- М. : Логосфера, 2018. — 1328 c.
7. Анохина Т.Н. Дыхательная гимнастика при бронхиальной астме // Астма и аллергия. 2017. № 2.
8. Hassan ZM, Riad NM, Ahmed FH. Effect of Buteyko breathing technique on patients with bronchial asthma. Egyptian Journal of Chest Diseases and Tuberculosis. 2012;61(4):235-241. doi: 10.1016/j.ejcdt.2012.08.006
9. Holloway EA, West RJ. Integrated breathing and relaxation training (the Papworth method) for adults with asthma in primary care: a randomised controlled trial. Thorax. 2007;62(12):1039-1042. doi:10.1136/thx.2006.076430
10. Silva IS, Fregonezi GA, Dias FA, Ribeiro CT, Guerra RO, Ferreira GM. Inspiratory muscle training for asthma. Cochrane Database Syst Rev. 2013;2013(9):CD003792. Published 2013 Sep 8. doi:10.1002/14651858.CD003792.pub2

Мы собираем и обрабатываем пользовательские данные, в том числе файлы cookies для оптимизации сайта, подбора для Вас релевантного контента и рекламы. Нажав «Принять» или оставаясь на сайте, Вы разрешаете их использование.

Подробнее: Политика, Официальное уведомление, Процедура.

Принять