Путешествия и астма

Что нужно учитывать, отправляясь в путешествие

Самое главное, при любом хроническом заболевании нужно четкое планирование путешествия.

Необходимо учитывать ряд факторов¹:

1. Выбор климата. Учитывайте возможное влияние смены климата на течение заболевания.
2. Размещение. Если вы знаете триггер, провоцирующий симптомы астмы, заранее продумайте, не столкнетесь ли вы с ним во время отдыха. К примеру, это может быть проживание в номере с курильщиком или животные в поездке.
3. Сезонность. Если пыльца определенных растений —триггер болезни, проверьте перед поездкой, цветут ли они в это время. Помните: в прибрежных зонах всегда более низкий уровень пыльцы.
4. Путешествия в горы. Симптомы заболевания могут различаться у разных людей: вы не сможете заранее предсказать, как высокогорье повлияет на астму.
5. Физическая активность. При хорошо контролируемой астме проблем при физической нагрузке в отпуске обычно не возникает, но в некоторых случаях возможно ухудшение.

Куда поехать летом с астмой

Отдыхать и лечиться можно на разных курортах:

морских (Анапа, Геленджик, Джанхот, Ейск, Сочи, Алушта);

среднегорных (Кисловодск, Белокуриха)².

Санаторно-курортное лечение на южных морских курортах (Ялта, Анапа, Геленджик) особенно хорошо для людей с сочетанием бронхиальной астмы и хронических воспалительных заболеваний ЛОР-органов (гаймориты, фарингиты)².

Приморский климат умеренных широт или балтийского побережья имеет свои преимущества²:

• относительно высокое атмосферное давление;
• отсутствие резких перепадов температуры;
• чистота и свежесть воздуха;
• высокое содержание в воздухе озона и морских солей.

Избегайте влажных субтропиков: астматикам такой климат противопоказан².

Кроме того, отличный вариант для путешествия — сочетание различных климатических зон, например, хвойного леса, гор и моря.

Лес

Обычно в лесу прохладный и сухой воздух: температура летом до 25–30°С и относительная влажность до 60%. Деревья и кустарники выделяют эфирные масла и органические кислоты (фитонциды), которые разжижают мокроту, способствуя ее отхождению. Кроме того, фитонциды снижают количество микробов в воздушной среде. Например, органические кислоты пихты подавляют размножение возбудителя туберкулеза, а береза действует на золотистый стафилококк².

Лес обогащает воздух кислородом, вследствие чего дыхание в лесной среде становится более медленным и глубоким. Наиболее полезные леса — с хвойными деревьями, буком и вязом².

Горы

Климат гор отлично подходит для здоровья астматиков. Воздух горных курортов благотворно действует на дыхательные пути, уменьшают одышку, делают дыхание более глубоким, улучшают обмен веществ между кровью и тканями².

В условиях среднегорья у людей существенно уменьшаются или даже исчезают клинические симптомы астмы (кашель, приступы удушья, хрипы в легких)².

Наиболее благоприятно отдыхать в горной климатической зоне от 1000 до 2000 метров над уровнем моря. Однако для организма полезно оставаться на одном уровне высоты: спуски и подъемы в течение дня не должны превышать 500–700 метров. Разброс от 1000 метров при подъеме и спуске может влиять на сосудистый тонус, поднимать артериальное давление².

Море

Климат морских берегов обладает целебными свойствами: морской воздух улучшает кровоснабжение и питание слизистой дыхательных путей, стимулирует отхождение мокроты. Пребывание на морском курорте стимулирует обмен веществ, выработку витаминов (группы В, С и др.), а также оказывает тонизирующее, общеукрепляющее и закаливающее действие на организм человека².

Кроме того, после купания в соленой воде на теле образуется так называемый «солевой плащ», вызывающий раздражение кожных рецепторов. Это усиливает кровообращение, снижает отечность тканей. А само плавание способствует улучшению дыхания.

Очень полезно, если на курорте есть минеральные воды (особенно радоновые, углекислые, хлоридно-натриевые, сульфидные)².

Полезные лайфхаки

• Посетите лечащего врача перед поездкой. Если есть необходимость, доктор скорректирует лечение. Также обсудите тактику помощи в случае развития симптомов в период путешествия (применение ингалятора и пр.). Попросите у врача рецепты и снимите с них копии, чтобы взять с собой.
• Узнайте, нужна ли вакцинация, особенно при планировании полетав экзотические страны.
• Возьмите у доктора письмо (в идеале на русском и английском языках), где написано, что у вас есть бронхиальная астма, а также перечислены медикаменты, которые вы принимаете.
• Составьте чек-лист, где будут перечислены все необходимые лекарства с запасом, которые могут вам понадобиться.
• Выучите, запишите несколько фраз на местном языке о том, что у вас астма.
• Если вы путешествуете в компании, предупредите всех о своем заболевании. Расскажите, что нужно делать при появлении у вас клинических признаков болезни или обострения.
• При покупке туристической страховки укажите, что болеете астмой.
• Возьмите с собой лекарства, если доктор указал их в вашем индивидуальном плане ведения патологии. Упакуйте их в ручную кладь. Кроме того, возьмите с собой медицинскую документацию, в которой указан диагноз и перечислены препараты для лечения. Индивидуальный план ведения астмы от врача тоже лучше взять с собой. Можно разделить лекарства на несколько пакетов. В случае потери одного из них у вас будет запас.
• Помните о правилах хранения лекарств. Если вы путешествуете по странам с крайне жарким климатом, купите термоконтейнер для хранения лекарств. Не допускайте замораживания препаратов.
• Приготовьтесь к тому, что что-то может пойти не по плану. Относитесь к этому спокойно и без паники¹.

Заключение

Правильно подобранное место отдыха и грамотная подготовка к путешествию способны обеспечить полноценный отпуск без вреда для здоровья. Используйте приведенные советы, и ваша поездка будет не только приятной, но и полезной.