25 советов на каждый день

12.08.2020

Как известно, большое путешествие начинается с первого шага. Мы подготовили для вас простые советы на каждый день по образу жизни при атопическом дерматите (АтД).

  • 1. Придерживайтесь ежедневного правильного ухода за кожей — это одна из самых важных составляющих лечения АтД1, 2.

  • 2. Хорошее увлажнение кожи поможет сохранить ее здоровье. Необходимо постоянно, часто и в больших количествах использовать увлажняющие и смягчающие средства (не менее 3–4 раз в день) как просто в течение дня, так и после водных процедур1, 2, 3.

  • 3. Научитесь сами и научите вашего ребенка ежедневному уходу за кожей. Начните обучение ребенка правилам ухода за кожей как можно раньше: грамотный уход и своевременное реагирование на изменение состояния кожных покровов помогут вовремя предотвратить обострение1.

Social Distancing Image
  • 4. Постарайтесь не использовать мыло (особенно кусковое, даже если на нем обозначено «Детское»), применяйте специальные заменители2.

  • 5. Используйте моющие средства с нейтральным рН и без отдушек2.

  • 6. Пяти минут для принятия ванны и душа ежедневно вполне достаточно2, 3.

  • 7. Идеальная вода для водных процедур — прохладная (27–30 ℃)2, 3.

  • 8. Правило 3 минут: после водных процедур сразу используйте эмоленты2, 3.

Подробнее об эмолентах можно узнать тут Что такое эмоленты.
  • 9. Во время купания не используйте грубую мочалку или губку, они могут повредить кожу. Наносить моющие средства лучше мягкой рукавичкой или просто рукой2.

  • 10. Сухая кожа провоцирует зуд, поэтому увлажняющие средства должны быть всегда с вами: дома, на работе и отдыхе, в сумочке и кармане, в портфеле и шкафчике1,2.

Social Distancing Image
  • 11. При первых симптомах обострения лечение нужно начинать сразу, поэтому очень важно своевременно обратиться к врачу1, 2, 3.

  • 12. Стоит ли бояться глюкокортикостероидов?
    Глюкокортикостероиды назначает только лечащий врач, и при соблюдении рекомендаций можно минимизировать нежелательные побочные эффекты1, 2, 3.

  • 13. Красные, зудящие и мокнущие участки кожи — это признаки присоединения инфекции. Не занимайтесь самолечением, обратитесь к врачу1, 2, 3.

  • 14. Лучше всегда коротко стричь ногти, чтобы не повредить кожу1, 2, 3.

  • 15. По возможности избегайте одежды из грубых или синтетических тканей1, 2, 3.

  • 16. Защитите себя от перепадов температуры, одевайтесь по сезону, минимизируйте факторы, усиливающие потливость1, 2, 3.

Social Distancing Image
  • 17. Выбирайте гипоаллергенный стиральный порошок, без отбеливателей и отдушек1, 2, 3.

  • 18. Не используйте ароматизированные свечи и освежители воздуха, если данные вещества способны спровоцировать у вас обострение1, 2.

  • 19. Стирайте постельное белье и полотенца при высокой (не менее 55 ℃) температуре и хорошо полоскайте2.

  • 20. Регулярно проводите влажную уборку. Стирайте пыль с поверхности мокрой тряпкой, пылесосьте полы и обивку мебели не реже одного раза в неделю2.

Social Distancing Image
  • 21. Следует уделять особое внимание чистке пола и обивки мебели. Если есть возможность, то рекомендуется использовать специальные высокоэффективные фильтры для пылесоса (HEPA-фильтры)1, 2, 3.

  • 22. При выборе штор стоит отдать предпочтение тканям, которые хорошо поддаются чистке2.

  • 23. Мягкие игрушки требуют тщательного ухода, необходимо их регулярно стирать. Если есть возможность, то стоит их убрать 1, 2, 3.

  • 24. В сезон цветения и пыления определенных растений, которые способны спровоцировать именно у вас обострение заболевания (это могут быть береза, амброзия, ежа, полынь), не выезжайте на природу, по возвращении домой принимайте душ и стирайте одежду, после стирки не сушите белье на открытом воздухе1, 2, 3.

  • 25. Старайтесь заботиться о чистоте кожи рук, рекомендуется использовать хлопчатобумажные перчатки при работе с раздражающими веществами1, 2, 3.

При возникновении обострения, в том числе когда зуд становится нестерпимым и это отражается на вашей работе и повседневной жизни, необходимо обратиться за помощью в медицинское учреждение. Самолечение или бездействие может привести к осложнению заболевания.

Найти Центр экспертизы

Источники

  • Проект клинических рекомендаций «Атопический дерматит» [Электронный ресурс], 2020. — Режим доступа: http://www.nrcii.ru/specialistam/klinrecommend/atopic_dermatitis_2020.pdf, свободный. Дата обращения: 04.06.2020.
  • Атопический дерматит / В. И. Альбанова, А. Н. Пампура. — 2-е изд., перераб. и доп. — М. : ГЭОТАР-Медиа, 2020. — 144 с. (серия «Библиотека врача-специалиста»).
  • Атопический дерматит у детей: обновление 2019 (на правах руководства). Согласительный документ Ассоциации детских аллергологов и иммунологов России. — М. : АДАИР, 2019; Самара : ООО «Полиграфическое объединение „Стандарт“», 2019. — 222 с. — Режим доступа: http://adair.ru/wp-content/uploads/2020/02/%D1%81%D0%BE%D0%B3%D0%BB_%D0%B4%D0%BE%D0%BA_2019.pdf, свободный. Дата обращения: 14.06.2020.