Астма и сон
10.03.2022
Обострение астмы в ночное время встречается достаточно часто 1.
Почему астма может усугубляться именно в ночное время:
- В ночные часы в организме вырабатывается меньше естественных стероидных гормонов и больше воспалительных клеток, чем днем. Это может усиливать воспаление в дыхательных путях 2, 3, 4.
- В положении лежа сила тяжести оказывает дополнительное давление на грудную клетку, способствуя затруднению дыхания. Также в горизонтальном положении слизь из носа может стекать по задней стенке глотки и провоцировать кашель 5. Попробуйте спать на боку и отследите влияние положения тела ночью на симптомы астмы.
- В спальне могут находиться триггеры, из-за которых возникает обострение астмы. По возможности используйте постельные принадлежности с искусственными наполнителями. Регулярно производите их стирку и чистку 1, 3, 6
- Если у вас есть сезонная аллергия, используйте кондиционер для поддержания оптимальной температуры, старайтесь меньше открывать окно, чтобы пыльца с улицы не попадала к вам в квартиру. Также можно использовать увлажнитель воздуха 1, 6.
- Если симптомы астмы появляются ночью, то астма не является контролируемой. То же самое и с симптомами астмы в ранние утренние часы (признаки были не так выражены и пробуждения не произошло) 1.
- Если возникли симптомы астмы в ночные часы используйте скоропомощной бронхорасширяющий препарат, который быстро снимет спазм 1.
- Всегда держите ингалятор со скоропомощным бронхорасширяющим препаратом рядом с кроватью, чтобы ночью не пришлось его искать 1, 6.
- Не ложитесь спать сразу после использования ингалятора, убедитесь, что вам стало лучше и симптомы астмы прошли 1, 6.
- Если у вас появились симптомы астмы по ночам или в ранние утренние часы даже 1 раз в неделю, обязательно обратитесь к лечащему врачу. Возможно, вам требуется коррекция базовой терапии 1.
Предоставленная информация не заменяет консультацию специалиста, обратитесь к врачу.
Источники
1. Федеральные клинические рекомендации по бронхиальной астме 2021 г.
https://cr.minzdrav.gov.ru/schema/359_2 (дата обращения 01.12.2021)
2. Холл Д. Э. Медицинская физиология по Гайтону и Холлу / Д. Э. Холл. — 2-е, испр. и доп.. — М. : Логосфера, 2018. — 1328 с.
3. Khan, W. H., Mohsenin, V., & D’Ambrosio, C. M. (2014). Sleep in Asthma. Clinics in Chest Medicine, 35(3), 483–493. doi:10.1016/j.ccm.2014.06.004
(https://doi.org/10.1016/j.ccm.2014.06.004)
4. Irwin MR, Wang M, Campomayor CO, Collado-Hidalgo A, Cole S. Sleep Deprivation and Activation of Morning Levels of Cellular and Genomic Markers of Inflammation. Arch Intern Med. 2006;166(16):1756—1762. doi:10.1001/archinte.166.16.1756
5. Naclerio RM, Bachert C, Baraniuk JN. Pathophysiology of nasal congestion. Int J Gen Med. 2010;3:47-57. doi:10.2147/ijgm.s8088
6. Asthma UK: «Sleep and asthma»
https://www.asthma.org.uk/advice/living-with-asthma/sleep-and-asthma/ (дата обращения 01.12.2021)