ХПРС у подростков: как говорить о симптомах и не замыкаться в себе

1. Обоняние и безопасность

Полная или частичная потеря обоняния, или аносмия, – частый симптом ХПРС^2,3. Отсутствие обоняния не только лишает возможности чувствовать вкус еды и наслаждаться любимыми запахами, но также создает опасные для жизни ситуации. Например, можно не почувствовать запах гари, газа или испорченной еды.

Лучший способ справиться – честно попросить поддержки у близких, например: «Из-за болезни я сейчас не чувствую запахи. Если почувствуешь странный запах, то скажи мне, пожалуйста».

Если ситуация вызывает неловкость и стеснение перед друзьями, попробуйте превратить ее в игру. Например, можно сказать: «Из-за болезни я сейчас не чувствую запахи. Давай проверим? Я буду угадывать по запаху, что ты мне даешь, а ты скажешь, угадал(а) или нет». Такой подход превращает ограничение в повод для общения, а не для изоляции.

2. Физическая активность

При заложенности носа организм вынужден компенсировать недостаток кислорода за счет подключения ротового дыхания. Однако такой тип дыхания менее предпочтителен и гораздо менее эффективен в насыщении крови кислородом, особенно при физических нагрузках. Из-за этого на физкультуре силы могут заканчиваться быстрее, а шумная одышка – смущать подростка.

В таких случаях может потребоваться дополнительное время для восстановления между упражнениями. Важно объяснить тренеру медицинскую причину ограничений и договориться о разумных адаптациях нагрузки без полного освобождения от занятий.

3. Сон и настроение

Из-за заложенности носа организм может испытывать нехватку кислорода во сне. Это незаметно нарушает отдых: сон теряет глубину и восстановительную силу, а утром появляется беспричинная раздражительность, которая портит весь день и вызывает непонимание у близких. Можно объяснить друзьям и родителям: «Я плохо спал из-за затрудненного дыхания, поэтому сегодня менее активен и немного недоволен».